Гимнастика при опущении почки
Нефроптоз встречается как у молодых, так и у пожилых пациентов. На ранних стадиях опущение почки не проявляется клинически. Но 2 и 3-я степень птоза почки может стать причинным фактором частых воспалений, развития хронического пиелонефрита и почечной недостаточности в рамках хронической болезни почек. Поэтому становится актуально проводить превентивные мероприятия. Для этого используется массаж. На поздних стадиях проводится хирургическая коррекция. Но при небольших изменениях обходятся тем, что выполняют упражнения при опущении почки.
Содержание
Принципы лечебной физкультуры
ЛФК при нефроптозе рекомендуется уже на самых ранних этапах, несмотря на бессимптомное течение. Направлены упражнения для поднятия почек.
Гимнастические комплексы преследуют своей целью укрепить мышечный аппарат спины, поясницы и передней брюшной стенки. Ведь этот фактор является одним из самых важных в фиксации почек в почечном ложе. Эффективность повышается только при системных занятиях.
Начинается лечебная физкультура при нефроптозе с разминки. Если упражнения выполняются в первой половине дня или утром, это может быть обычная зарядка. Очень важно следить за дыханием. Это поможет укрепить мышцы брюшного пресса и будет способствовать лучшей вентиляции и газообмену.
Делать зарядку или элементы основного комплекса нельзя с резкими движениями. Общее время постепенно повышается до 30 минут в день. Интенсивность упражнений начинается с минимальной, постепенно возрастая до переносимой.
Из общих рекомендаций, которые выполнимы при любых разновидностях лечебной гимнастики, следует перечислить следующие:
- помещение должно адекватно проветриваться;
- положение, в котором выполняют лечебные гимнастические комплексы, может быть любым, но предпочтение отдают позиции лежа на наклонной поверхности с поднятым на 30 градусов ножным концом;
- приемы пищи до выполнения гимнастики желательно исключить;
- одежду выбирают удобную, не стесняющую движения;
- упражнения на свежем воздухе предпочтительны.
Как только появляются симптомы усталости: головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, неприятные ощущения в животе, головная боль, — занятия дальше делать нецелесообразно, нужно остановиться. На следующий день нагрузка должна быть поменьше.
Комплексы упражнений
Одно из самых популярных упражнений у женщин и мужчин называется «велосипед». Около трех минут в позиции лежа на наклонной поверхности нужно совершать движения ногами, имитирующие прокручивание педалей. Попеременное сгибание и разгибание в суставах нижних конечностей заставляет работать мышцы брюшного пресса и спины. Это положительно действует на фиксацию почки.
Пациентам с нефроптозом помогает дыхание с помощью диафрагмы. Это удается далеко не сразу. Ладонь кладут на пупочную область. Грудная клетка дыхательные движения совершать не должна. Вдыхать воздух нужно носом, при этом надувая живот. Выдыхают воздух ртом после непродолжительной задержки дыхания. На первых порах так дышать непросто, но со временем пациенты привыкают к такому дыханию.
Во время вдохов при выполнении следующего упражнения рекомендуется тянуть ноги к грудной клетке. При этом нижние конечности сгибают в коленных суставах. Пятнадцати раз будет достаточно. Подобное упражнение выполняется с помощью валика. Он подкладывается под поясничную область позвоночного столба. Вдох сопровождается сгибанием ноги, выдох – разгибанием. Нижние конечности участвуют в комплексе вместе или поочередно.
Большая нагрузка ложится на ноги в рамках ЛФК при опущении почки. Это объяснимо с анатомических позиций. Больший упор стоит делать для фиксации правой почки, ведь именно правая почка опускается в большинстве случаев.
Упражнение «ножницы» известно всем. Воспроизвести его достаточно легко. Для этого нижние конечности высоко поднимают над туловищем и максимально сводят, а потом разводят их в разные стороны. Существует похожий физический элемент. Голову подпирают руками, а ногами производят вращательные движения (по кругу). Нижние конечности участвуют попеременно.
Лечебная гимнастика при опущении может включать использование вспомогательных элементов. Обычно это надувной мяч, который можно приобрести в аптеке или в ортопедическом салоне. Можно длительно обхватывать его ногами, повторяя упражнение по нескольку раз. Даже обычные приседы на мячике полезны при опущении почек. Такие физические нагрузки укрепляют спину и препятствуют появлению и прогрессии остеохондроза.
Какие виды физической активности противопоказаны
Лечебная физкультура при опущении почек призвана стабилизировать позвоночный столб, укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение области таза и забрюшинного пространства, где анатомически расположены почки. Но следует помнить, что упражнения при нефроптозе не должны быть травматичными.
Прыжки исключаются, особенно, если они совершаются в рамках любительских или профессиональных занятий спортом. Бег лучше заменить на быстрый шаг. Скручивание туловища также при нефроптозе противопоказано. Это только спровоцирует усугубление и прогрессирование заболевания.
Выполнение силовых физических нагрузок со штангами, гирями, поднятие других тяжелых предметов следует оставить в прошлом. Иначе почка опустится еще больше в полость малого таза. В таком случае даже хирургическое лечение не сможет помочь.
Массаж
Не только упражнения для почек и лечебная гимнастика применимы для «поднятия почки». Массаж при нефроптозе обладает достаточным клиническим эффектом на ранних этапах болезни. Он останавливает прогрессирование патологии.
Используются массажистами практически все элементы: разминание, поглаживание. Приподнимание и так называемое сотрясение почки – новые движения, которые применяются только при опущении. С этой целью пальпаторно определяется проекция нижнего полюса. Далее дрожательные движения направляют почку по направлению вверх (краниально). Поколачивание исключается. Продолжительность сеанса должна быть не меньше 15 минут.
Можно делать массаж при опущении почек, а можно использовать близкую к нему методику – висцеральную мануальную терапию. Их выполняет только специально обученный специалист. Смысл метода в том, чтобы улучшить пластические и тонические свойства фиксационного аппарата почек с помощью точечных воздействий кистью доктора.
Только комплексный подход в лечении позволит замедлить или вовсе остановить прогрессию нефроптоза. При неэффективности или же на поздних стадиях применяется операция нефропексии.
Загрузка...
